So vergeht die Angst wie im Flug

Das Seminar „Entspanntes Fliegen“ ist der erste Schritt an Bord und damit der Anfang
vom Ende Ihrer Flugangst. Die Tagesveranstaltung gliedert sich wie folgt:

  • Kennenlernen der Teilnehmer
  • Erstellen einer individuellen Liste und anschließende Gewichtung all der Dinge,
    die den Teilnehmern Angst machen. Hier wird viel Wert auf die Auseinandersetzung
    mit Informationen über technische Hintergründe gelegt, zum Beispiel welche
    Bewegungen und Geräusche welchen Vorgängen bei Start und Landung
    zugeordnet werden können.
  • Erkennen und Bearbeiten der Gedanken, die Angst auslösen können. Aufklärung
    darüber, was während einer Angstsituation im Körper passiert. Psychologische
    Verfahren zur Angstbewältigung.
  • Entspannungsübungen: Angeleitete körperliche Entspannung (zum Beispiel
    progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen), mentales Entspannungstraining,
    spezielle Atemübungen, Methoden der energetischen Psychologie.